2018-11-14 18:20
42歲陳小姐是上班族，2個月來幾乎每晚睡前都用手機和友人討論選情、看政論節目，最近因頸部痠麻痛就醫。醫師說，不少民眾把手機當電視看，政論節目一看就是1小時以上，近來門診上的低頭族症候群患者已增加1、2成。
陳小姐白天從事文書處理工作，已「低頭」8小時，下班後更是手機滑不停，最近選舉快到了，她除了在Line群組跟朋友聊天、討論選情，因租屋處沒裝電視，她也會在手機上收看政論節目，導致頸部痠麻痛，也常覺得手麻、頭痛，就醫發現頸部筋膜已發炎。
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師蔡雯萱說，用手機打電話、看文章或聊天，頂多低頭看一下就回到正常姿勢，但用手機拚劇或看政論節目，動輒要1小時以上，不僅頸部僵硬、筋膜發炎，長期下來頸椎更會錯位、變形，椎間變窄，甚至增生骨刺、壓迫神經，近來門診出現類似症狀的患者已增加1、2成。
高雄市立大同醫院復健科主任陳天文表示，低頭族症候群廣見於各年齡層，在門診一直都有高達3成以上比例，因為用手機長時間聊天、打電玩、拚劇，年輕人會有肩頸痠痛、筋膜炎，40歲以上族群則是長骨刺、壓迫神經，出現手麻、頭痛問題。
陳天文建議，為減少頸椎壓力，看手機時除避免長時間不動，也不要再「低頭」，應放在桌上架高，以眼睛平視為基準，若沒有桌子，就盡量用手抬起手機看，雖然久了手也會酸痛，「至少比頸部好處理」。
針對肩頸已出現酸麻痛的患者，蔡雯萱說，可藉由熱敷、電療放鬆頸部肌肉，平時在家也能進行「牽拉背肌」、「肩胛內側肌群」等運動，藉此放鬆背部、鍛鍊肩胛肌群，讓頸背部軟組織回復原本位置。
資料來源引用:https://udn.com/news/story/7327/3480691
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發表於 2018-11-15 14:23:49
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