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用手機討論選情、看政論節目 門診低頭族患者增1、2成

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發表於 2018-11-15 14:23:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2018-11-14 18:20
42歲陳小姐是上班族,2個月來幾乎每晚睡前都用手機和友人討論選情、看政論節目,最近因頸部痠麻痛就醫。醫師說,不少民眾把手機當電視看,政論節目一看就是1小時以上,近來門診上的低頭族症候群患者已增加1、2成。

陳小姐白天從事文書處理工作,已「低頭」8小時,下班後更是手機滑不停,最近選舉快到了,她除了在Line群組跟朋友聊天、討論選情,因租屋處沒裝電視,她也會在手機上收看政論節目,導致頸部痠麻痛,也常覺得手麻、頭痛,就醫發現頸部筋膜已發炎。


活力得中山脊椎外科醫院物理治療師蔡雯萱說,用手機打電話、看文章或聊天,頂多低頭看一下就回到正常姿勢,但用手機拚劇或看政論節目,動輒要1小時以上,不僅頸部僵硬、筋膜發炎,長期下來頸椎更會錯位、變形,椎間變窄,甚至增生骨刺、壓迫神經,近來門診出現類似症狀的患者已增加1、2成。

高雄市立大同醫院復健科主任陳天文表示,低頭族症候群廣見於各年齡層,在門診一直都有高達3成以上比例,因為用手機長時間聊天、打電玩、拚劇,年輕人會有肩頸痠痛、筋膜炎,40歲以上族群則是長骨刺、壓迫神經,出現手麻、頭痛問題。

陳天文建議,為減少頸椎壓力,看手機時除避免長時間不動,也不要再「低頭」,應放在桌上架高,以眼睛平視為基準,若沒有桌子,就盡量用手抬起手機看,雖然久了手也會酸痛,「至少比頸部好處理」。

針對肩頸已出現酸麻痛的患者,蔡雯萱說,可藉由熱敷、電療放鬆頸部肌肉,平時在家也能進行「牽拉背肌」、「肩胛內側肌群」等運動,藉此放鬆背部、鍛鍊肩胛肌群,讓頸背部軟組織回復原本位置。

資料來源引用:https://udn.com/news/story/7327/3480691

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